Proč 5:2 funguje?

20. března 2018 v 7:13 | Sugar |  Informace
Další skoro kilo je dole! Po dvou půstech se stalo z původních 58 kil krásných 56,2 kilo, a taky mám v pase asi o 1,25 cm míň. Kdyby to tak chtělo jít tak rychle dál, ale vím, že se to zpomalí.

Kladla jsem si včera tuto otázku. Jakto, že s jinými dietami se lidi "trápí" 7 dní v týdnu a dosahují obdobných výsledků, jako s touto, kde je omezení jen 2 dny?


Odpověď leží v jednoduché matematice. Každé hubnutí vždycky bylo kalorie přijaté vs kalorie vydané.

Pokud při 5:2 jím 2× týdně 500 kCal a ostatní dny 1900 kCal, je to za týden průměr stejný, jako bych jedla denně 1500 kCal. Akorát je to lepší v tom, že metabolismus je nastaven na 1900 kCal, takže se hubne rychleji než při statických 1500 kCal denně.

Tak 1300-1400 kCal z toho dá bazál. Stačí krátká procházka nebo chvilka cvičení a tělo je v deficitu. A pokud si člověk dá denně hodinku procházku a půl hodinky cvičení, jde hubnutí jedna básen.

Ou jé!

Vaše Sugar Líbající
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 skinnysummer skinnysummer | Web | 20. března 2018 v 7:40 | Reagovat

Ahoj :) ta cola je zero, včera jsem teda měla i "kapku" té klasiky s cukrem, páč zbyla od víkendu..ale jinak zero. Přiznám se,že light jsem ještě asi ani neměla. Celkově jsem si říkala, že tyhle srajdy pít nebudu, nikdy jsem na to nebyla, jenže teď, když potřebuju zasytit,utišit hlad nebo chuť se to hodí víc...

S tím dietováním máš pravdu!! Pokud chceš "jen" zhubnout, dá se tím řídit. V mém případě je to už psycho..škoda, že jsi nečetla minulý blog..už to právě nechci tak rozpitvávat,aby nikdo neměl blbé kecy. "Bojuju" sama se svým tělem vlastně téměř 7 let..asi o tom napíšu článek.

Každopádně ty úbytky Ti přeju!! Vím,jaký to je blaženÿ pocit. Ale nic se nevyrovná tomu,když si konečně oblíkneš to, co chceš. :)

Jen tak dál Sugar ;) až budu na Tvé váze,budu si pískat :D

2 Enny Enny | Web | 20. března 2018 v 10:01 | Reagovat

♥♥♥AHOJ♥♥♥
Máš naozaj krásny blog !♥! A som veľmi rada že patríš k aktívnym blogom. :) Veľmi by ma potešilo ak by sme sa navzájom podporovali a spriatelili naše blogy. :)
♥♥♥
Enny
♥♥♥

3 xskinnyx xskinnyx | Web | 20. března 2018 v 10:46 | Reagovat

A co kdybych držela dva dny 500kcal, ale zbytek týdne do 1400kcal?

4 Laivinë Laivinë | Web | 20. března 2018 v 15:27 | Reagovat

No něco na tý dietě bude :) ale já se tak podle mě stravuju docela běžně a dlouhodobej účinek to myslim nemá :D

5 She. She. | Web | 20. března 2018 v 18:34 | Reagovat

Tesim sa s tebou:))a nemaj obavy ak vaha nejaky cas bude stat..pojde to!:) uziticne info a viesco? Dieta 5:2 je asi jedina dieta ktora vybabrala z metabolizmom jednoducho ho oklamala a nuti ho neustale spalovat co je super :-D

6 Lyre Lyre | Web | 20. března 2018 v 20:15 | Reagovat

Tak tak, když se metabolismus nezpomalí, hubne se mnohem líp. :)

Z té úvodní fotky článku jsem dostala absolutní chuť na hummus s mrkví a okurkou... :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama