Páteční půst

6. dubna 2018 v 11:39 | Sugar |  Postní jídelníčky
A je to tu, další půst. Tentokrát zase krásně předem naplánovaný. Pořád mě to těší a raduju se z pocitu prázdného žaludku. Necítím se tak nafoukle jako dřív.




Dnešní půst jsem začala půlhodinovým posilováním. Svítí sluníčko, jsem pozitivně naladěná.

Je to již třetí půst tento týden. Musím říct, že se těším, až zase budou jen dva. Dostávám se totiž do kolotoče. Nejím (500) - jím hodně (2500) - nejím - jím hodně - nejím... to není správné. Mělo by to být nejím (500) - jím normálně (2000) atd. Zase do toho naskočím. Pozitivní je, že váha stále klesá a do prvního velkého cíle 54 kg bych se měla dostat za nějaké 2-3 týdny.

Dnešní půst jsem plánovala tak, abych neměla hlad. Tedy 4 jídla včetně výživné odpolední svačiny na úkor menší snídaně. Odpoledne totiž trávím na univerzitě a budu se potřebovat soustředit a nemyslet na jídlo nebo kručení břicha.

Osvědčilo se mi udělat si maso-zeleninovo-žampionovo-bramborovou směs a dát si ji k obědu i večeři, případně použít vývar z toho jako polévku navíc. Takže jsem si uvařila i dnes podle tohoto vzorce a věřím, že to půjde tak fajn jako vždycyky, když to takhle dělám.

Jídelníček je tu:


Co vy, holky, taky si rády dáte ráno do těla, předtím, než začne den? Mám to tak nejradši, protože sice nemám ještě cukry v krvi a necvičím s takovou vervou jako odpoledne, ale zase když mi odpoledne vleze nějaký program, už mám odcvičeno a nemusím se stresovat, že se musím vrátit honem domů. Většinou sice cvičím odpoledne, ale párkrát se mi stalo, že jsem musela vynechat kvůli nenadálému programu, takže se pomalu zkusím přeorientovat na ráno před snídaní.

Tak vzhůru do práce.

Vaše Sugar Líbající
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 B. B. | Web | 6. dubna 2018 v 17:16 | Reagovat

Já to ranní vstávání mám ráda jen tehdy, když vím, že nikam celý den nemusím. Ať už je to práce nebo něco jiného, to si pak ráda zacvičím :).

2 Lyre Lyre | Web | 6. dubna 2018 v 19:07 | Reagovat

Já tě vždycky obdivuju, jak si skvěle rozplánuješ postní den s takovým množstvím jídla! :D Já bych byla v pokušení dát si jeden zmrzlinový pohár a kalorie by byly fuč...

Já cvičím ráno hrozně ráda aspoň takovou malou rozcvičku, člověk se hezky probudí po spánku - a protáhne. :)

3 xskinnyx xskinnyx | Web | 6. dubna 2018 v 22:10 | Reagovat

Moc děkuju :)) když to takhle čtu tak se úplně vracím do starých časů kdy jsem z toho také měla tak super pocit a vydržela jsem to, teď mi to vůbec nejde :(
Já když už tak mám ráda po ránu jógu :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama