Půst s nastávajícím doma

2. července 2018 v 12:56 | Sugar |  Postní jídelníčky
Krásné pondělí, kočky.

Máme krásný den, zvládla jsem už uklidit celý byt, vařit, cvičit a návštěvu.




Dnešní půst trávím s nastávajícím. Na snídani jsem měla jen banán, na oběd kuřecí polévku a velké rajče, na večeři chana dal (cizrna po indicku) s rýží (od obojího 100 gramů). Vychází to skoro přesně na 500 kalorií.



Je pro mě úleva, že jsem o postění nastávajícímu řekla, a taky je to motivace, protože jak jste si mohly všimnout, v posledních 2 týdnech jsem 2x půst (byť jednou jen trochu) porušila, ale když jsem mu teď o tom řekla, snáz to dodržím, protože mu budu moct říct, co plánuju, a on mi nebude nabízet žádné jídlo navíc.

Před týdnem jsem měla týdenní příjem 14070 kalorií. Minulý jsem stáhla na 12800, takže denní průměr se zlepšl z 2010 na 1828 kalorií, chtěla jsem 1500, ale pokazila jsem si to ve středu u babičky a v pátek s kamarádkou. Tento týden mám za cíl to snížit na 1600/denně, tedy za týden 11200 kalorií. Vychází to s 500-kalorickými půsty na 2040 kalorií na nepostní dny. To je, pokud se nebude slavit, snadno dodržitelné. V úterý ale máme posezení s pivem, tak asi překročím, ale zkusím třeba ve středu o to snížit. No a příští pondělí zase pošlu resumé. Ozvu se ale i ve čtvrtek s postním jídelníčkem.

To je dnes ode mě vše a omlouvám se, že nebudu tento týden obíhat (leda z mobilu, před chlapem nebudu koukat na blogy), nastávající má dovču.

Krásný den a ve čtvrtek paaaááá!

Vaše Sugar Líbající
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lele Lele | Web | 2. července 2018 v 21:29 | Reagovat

Je fakt super, že jsi mu to řekla. Zbavila ses zbytečného stresu.
Dostala jsem teď hroznou chuť na cizrnu :D Dlouho jsem ji neměla.
Odpočiň si od blogu a užívej času s přítelem!

2 K. K. | Web | 2. července 2018 v 22:07 | Reagovat

Teda, ty jsi akční, super! :D Věřím, že ten týdenní plán zvládneš. Já jsem zvědavá na moji zítřejší váhu. :D

3 B. B. | Web | 3. července 2018 v 17:24 | Reagovat

Cizrnu jsem neměla třeba neskutečně dlouho, takže děkuji za připomenutí!:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama